본문 바로가기
반응형

전체 글66

고혈압 당뇨 식단이 80%, 식단표부터 실천 꿀팁까지 고혈압과 당뇨는 대한민국 중장년층의 대표 만성질환입니다. 오늘 이 글을 통해서 고혈압, 당뇨, 이 두가지에 대해서 자세히 알아보셨으면 좋겠습니다. 고혈압과 당뇨는 식단이 정말 매우 중요합니다. 그리고 평생 꾸준한 관리를 통해서 건강하게 삶을 유지할 수 있습니다.    💊 약만 먹는다고 해결되지 않아요 진단받고 나면 약을 처방받지만, 많은 분들이 이렇게 말씀하시죠: “약은 꾸준히 먹는데 왜 수치가 안 떨어지지?”“식단이 중요하대서 해보려 했지만 너무 어려워요…”  ✅ 실제로 식단 관리가 전체 건강 관리의 80% 이상을 차지합니다.✅ 특히 고혈압과 당뇨는 식생활을 바꾸는 것만으로도 합병증 예방은 물론, 약 복용량을 줄일 수 있다는 연구도 많습니다.  🩺 고혈압과 당뇨, 왜 식단이 중요한가요?  두 질환 .. 2025. 4. 1.
카이스트, 세계 최초 퇴행성 망막 재생 치료 기술 개발 "실명도 회복 가능" 👁️ 나도 시력을 잃을 수 있을까?  50대 이후,“눈이 침침해요”, “중심만 안 보여요”, “밤에는 아예 안 보입니다…”이런 증상으로 병원을 찾는 사람들이 많습니다.그 중 가장 무서운 병이 바로 퇴행성 망막질환입니다. 대표 질환 황반변성 : 중심 시야가 흐려지거나 왜곡되는 망막 중심부(황반)의 퇴행성 질환망막박리 : 눈 속 망막이 안구에서 떨어져 나가며 갑작스러운 시력 저하나 실명을 유발할 수 있는 응급 질환당뇨망막병증 : 당뇨로 인해 망막의 혈관이 손상되어 시력 저하나 실명까지 이어질 수 있는 당뇨 합병증망막색소변성증 : 유전적 이상으로 망막세포가 점차 퇴화해 야맹증과 시야 축소, 결국 실명으로 이어질 수 있는 희귀 질환 ✅ 문제는 치료가 “진행 억제”일 뿐✅ 이미 손상된 시력은 절대 되돌릴 수 없.. 2025. 4. 1.
환절기마다 고생 중이라면? 알레르기 비염 원인부터 꿀팁까지 총정리 아침에 일어나자마자 재채기, 콧물, 코막힘으로 하루를 시작해본 적 있으세요?봄이나 가을, 계절이 바뀌는 시기가 되면 어김없이 찾아오는 알레르기 비염.저도 매년 이맘때면 고생했는데요, 몇 가지 생활습관만 바꿨을 뿐인데 증상이 정말 많이 줄어들었어요. 그래서 오늘은 저처럼 환절기 비염으로 고생하시는 분들을 위해 ✔️ 비염이 심해지는 원인✔️ 생활 속 실천 가능한 꿀팁✔️ 그리고 직접 써보고 효과 봤던 아이템까지!  한 번에 정리해서 공유해볼게요.   🌿 환절기 알레르기 비염이란?  알레르기 비염은 특정 물질에 대해 우리 몸이 과민하게 반응하면서코 점막에 염증이 생기는 만성 질환입니다.  📌 흔한 증상은?아침에 심해지는 연속 재채기맑은 콧물과 코막힘눈 가려움, 눈물두통, 피로감, 후각 저하 감기와 비슷하지.. 2025. 3. 29.
지드래곤이 다시 돌아왔다 88개월 만의 귀환 아이유의 ‘팔레트’는 늘 잔잔한 공감과 깊은 울림을 전해주는 프로그램이지만, 이번 에피소드 32화는 그야말로 전설의 귀환이라고 불릴 만했습니다.  바로 지드래곤, G-DRAGON이 무려 88개월 만에 공식 석상에 등장했기 때문이죠.아이유는 “25살 시절, 따뜻한 조언을 아끼지 않던 감사한 선배”라며 지드래곤을 소개했고, 그 순간부터 두 사람 사이의 오랜 인연과 깊은 신뢰가 화면 너머로도 전해졌습니다.  군 복무와 코로나로 인해 오랜 공백을 가졌다는 지드래곤은, “돌아오기까지 참 많은 생각을 했다”고 말했습니다.특히 앨범 ‘위버맨쉬(Übermensch)’를 10월 31일에 발표하고 싶었던 이유에 대해 “의미 있는 시점에 정리를 하고 싶었다”고 밝혔죠.  🎶 두 아티스트의 오랜 시간과 특별한 기억  대화를.. 2025. 3. 29.
김대호 아나운서, MBC 퇴사 후 프리 선언! 그가 밝힌 진짜 이유 MBC 간판 아나운서였던 김대호, 이제는 방송가를 넘나드는 프리랜서!그의 퇴사 이유부터 프리 전향 후 수입과 현실적인 고충까지—직장인이라면 공감할 이야기들을 가득 담아봤습니다.     🎉 "워라밸보다 돈!" 김대호의 가치관 변화김대호 아나운서는 MBC를 떠난 이유를 '워라밸보다 효율적인 돈벌이'로 꼽았습니다.프리랜서로 전향한 뒤 출연료는 무려 "100배~500배" 증가!하지만 그는 "많은 금액은 아니다"라고 덤덤하게 말합니다.“예전엔 워라밸을 중시했지만, 지금은 돈 많이 벌고 열심히 일하는 게 효율적이라 생각해요.”광고, 방송 섭외 요청이 끊이지 않고 있지만 그는 긍정적인 마음으로 하나씩 해내고 있다고 합니다.     🏅 퇴사의 계기, 그리고 최우수상의 눈물김대호는 최우수상을 수상한 직후 프리 선언을.. 2025. 3. 28.
실업급여 신청 방법, 절차, 자격 총정리 실업급여는 고용보험에 가입한 근로자가 비자발적으로 실직했을 때, 일정 기간 동안 생활 안정을 위해 지급되는 급여입니다. 실업급여를 통해 실직자는 재취업을 준비하는 동안 경제적 부담을 덜고 적극적인 구직 활동을 이어갈 수 있습니다. 본 글에서는 실업급여 신청 방법, 절차, 자격 요건 등을 상세히 알아보겠습니다.실업급여 수급 자격 요건실업급여를 받기 위해서는 다음과 같은 조건을 충족해야 합니다.1. 고용보험 가입 기간이직일 이전 18개월 동안 최소 180일 이상 고용보험에 가입되어 있어야 합니다.일용직 근로자의 경우, 1개월 동안 근무일수가 10일 이상이어야 합니다.2. 비자발적 실직권고사직, 계약 만료, 회사의 경영상 이유로 인한 구조조정 등 비자발적 이직이어야 합니다.개인적인 사유로 인한 자진 퇴사는 원.. 2025. 3. 28.

티스토리툴바